Jeho ráno začíná ve 4:30 a končí až v 11:30 dopoledne. Technologický podnikatel a takzvaný „biohacker“ Bryan Johnson se rozhodl, že bude žít věčně. Cesta k tomuto cíli však vede přes extrémní, sedmnáctikrokovou ranní rutinu, jež zahrnuje krevní testy, několik terapií i speciální stravu.
Budíček ve 4:30 a měření všeho
Den Bryana Johnsona začíná v půl páté ráno bez jediného odložení budíku. Prvním krokem je stoupnutí na speciální váhu, jež měří poměr tuku, svalů, kostí a vody v těle. Následuje péče o vlasy sestávající ze speciálního séra, peelingu pokožky hlavy a nasazení čepice s červeným světlem.
Ještě před snídaní absolvuje světelnou terapii, jež má tělu signalizovat, že je den, a změří si teplotu ve vnitřním uchu jako denní indikátor zdraví.
Snídaně a denní krevní test
Poté přichází na řadu sklenice čištěné a remineralizované vody s řadou doplňků stravy, včetně antioxidantů, ašvagandy a rhodioly. Snídaně se skládá z bobulí, proteinu, olivového oleje a kolagenu.
Po jídle však nepřichází na řadu káva, nýbrž kontrola kvality vzduchu v místnosti a denní krevní test, jenž má odhalit jakékoli známky stárnutí.
Od tréninku po kyslíkovou terapii
Teprve v 5:35 začíná Johnsonův ranní trénink, který označuje za svou nejoblíbenější část dne. Po něm následuje sauna s ledovými obklady, další světelná terapie (tentokrát infračervená) a terapie rázovou vlnou pro klouby.
Poté přichází na řadu jídlo nazvané „super zelenina“ a krok, jejž sám označuje za „trochu zvláštní“… devadesát minut v hyperbarické kyslíkové komoře. V 11:30 pak sní své poslední jídlo dne a je připraven začít svůj „den“.
Zdroj textu: menshealth.com/uk
Zdroj foto: Pixabay