Měsíc bez alkoholu se pro mnohé stal společenskou výzvou, může však sloužit i jako neúprosná diagnostika. Lékař Max Pemberton popsal šest varovných signálů, jež mohou odhalit, že váš vztah k alkoholu již překročil zdravou mez a že se z vás stal takzvaný funkční alkoholik.
Zrcadlo jménem abstinence
Výzvy jako „Suchý únor“ či „Střízlivý říjen“ nejsou podle doktora Pembertona cenné ani tak pro samotné zdravotní benefity, jako spíše pro možnost sebereflexe. Právě měsíční abstinence totiž dokáže nemilosrdně odhalit, jakou roli ve vašem životě alkohol skutečně hraje.
Lékař v rozhovoru pro deník Daily Mail varuje, že právě takzvaní funkční alkoholici, tedy lidé, kteří navenek normálně fungují, ale jsou na alkoholu závislí, dokáží podobnou výzvu „se zaťatými zuby“ zvládnout. Tím se však jen utvrdí v tom, že žádný problém nemají.
Šest varovných signálů
Jak tedy poznat, že se vás tento problém týká? Doktor Pemberton definoval šest klíčových projevů, které se mohou během střízlivého měsíce objevit:
- Neustálé myšlenky na alkohol: Pro lidi bez problému není měsíc bez pití velkou věcí. Pokud však neustále myslíte na to, že si nemůžete dát skleničku, a absence alkoholu zaměstnává vaši mysl, je to varovný signál.
- Odpočítávání do konce: Těšíte se na 1. listopad, kdy si konečně budete moci dát první skleničku? Pokud se upínáte na konec výzvy, místo abyste si užívali přítomnost, může to naznačovat problém.
- Vyhýbání se společnosti: Bojíte se jít na večírek, jelikož si myslíte, že bez alkoholu budete nudní, nebo se obáváte, že budete jediní, kdo nepije? I to je známka nezdravé závislosti.
- Špatná nálada a podrážděnost: Pokud používáte alkohol jako berličku pro zvládání stresu, jeho absence se může projevit podrážděností a špatnou náladou. Tělo i mysl procházejí abstinenčními příznaky.
- Porušování pravidel: Vymýšlíte si výmluvy, proč si „jen jednu skleničku“ můžete dát? Podle lékaře je to jen váš mozek, jenž se vás snaží přesvědčit, že alkohol potřebujete.
- Touha po sklence i přes benefity: Cítíte se lépe, máte více energie a jasnější mysl, a přesto stále toužíte po sklence alkoholu? Je na čase se zamyslet, proč tomu tak je.
Pravda, jež může být nepříjemná
Měsíc abstinence je tak ideální příležitostí k upřímnému zhodnocení vlastního vztahu k alkoholu. A pokud zjistíte, že se vás některý z výše uvedených bodů týká, je to důležitý signál k tomu vyhledat odbornou pomoc.
Zdroj foto: Pixabay